给肌肤补充胶原蛋白的食物(3)
  7、银耳

  银耳性温,富含植物胶原蛋白,是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,长期吃银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。

  8、肉皮

  人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,多吃肉能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质充分合成胶原蛋白,然后通过与胶原蛋白结合的水影响特定组织的生理功能,减少皱纹,使皮肤保持光滑。

  9、花胶

  花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。花胶具有高蛋白却低脂肪的特性和滋阴补肾的功效,在食用的同时也不用担心发胖。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多。    

小知识评级:★★★★★☆☆☆☆ 发表者:{dajiahao8}dajiahao8 8-25 [ 0]

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