未成年儿童不宜喝茶,因为他们的身体对咖啡因等成分更敏感,代谢的时间也比成年人长很多。
特殊病人不宜喝茶,如焦虑、易怒、心脏病、严重肾炎、腹泻、肠道易激综合症、尿频等病人。
哺乳期不宜喝茶,以避免茶叶成分通过乳汁进入婴儿体内。
以下人群建议喝淡茶:
缺铁性贫血或者几近贫血的人群:这是因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,加重铁缺乏。如果要喝茶,宜淡宜少,并注意多吃富含铁的食物。
睡眠质量差者:普通成年人大概需要3-4小时才能把50%的咖啡因从体内排出。睡眠质量差的人尤其应该减少咖啡因的摄入,以避免打乱昼夜节律。
痛风人群:茶叶中含有嘌呤类成分,代谢后形成尿酸,因此痛风病人不宜喝浓茶;而淡茶有助于多排尿,可以促进尿酸从体内的排泄,有助于健康。
老年人:老年人宜喝淡茶养生。
孕妇:如果孕妇非要喝茶,一定要淡,因为孕妇对咖啡因的耐受能力大致只有普通人的1/4-1/3。
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