1、血糖过低 当体内血糖过低时易引起头晕，这种情况主要发生在早晨，特别是不吃早餐的人易出现此问题。长时间不吃早餐会使得身体缺乏营养素，增加出现低血糖风险，患者可出现四肢发抖、不停的冒冷汗、脸色苍白或心慌等。蹲的时间太长，突然起身后可出现眼前发黑和头晕。此类人需合理安排饮食，不管工作有多么繁忙，必须有营养丰富的早餐，外出时需随身携带含糖分饮料或糕点。当出现以上症状时应立即增加糖分摄入，补充身体所需要的能量。
2、体位性低血压 大部分人蹲起后突然起身头晕和体位性低血压有关，因为血压过低会使得大脑供血不足，从而引起头晕。长时间坐着或蹲着时，血液循环受到阻碍，使得大部分血液集中在腿部。突然站起来时，下肢血管堵塞问题突然解除，血液会快速流向腰部和腿部，使得上半身，尤其是大脑供氧和供血不足，因为大脑缺血和缺氧而引起头晕脚麻和看东西模糊。人们大脑和眼睛对缺血很是敏感，即使缺血1~2秒也会出现头晕眼花，出现此问题时不必太担心，这种情况多发生在身体素质差且血液循环调节能力弱的人群身上。平时多锻炼身体，多参加体育锻炼来增强体质。但对于老年人来说，若常常出现此问题需引起警惕，有可能是中风或脑梗前兆。
3、血液粘稠度高 下蹲时费劲，起身时头晕，排除贫血的可能性，需警惕身体粘稠度过高。血液太粘稠的人突然起身时，血液可在大脑血管中发生堵塞，从而引起血栓。这种情况是引起重视，提前预防，多喝水多排尿，保持清淡饮食，避免吃高脂肪和高热量食物。
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