1、当你一看到皮肤开始发红，快逃离太阳吧。一旦发现皮肤开始发红，就快点躲到阴影处吧。太阳所造成的短期影响，可以因此延后6个小时之久。
2、抓紧时间，冷敷一下。拿条毛巾沾水，在冰箱冰个几分钟，然后敷在晒伤处约10分钟，一天2～3次。
3、来一个有机疗法，试试把牛奶涂在晒伤处吧。拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中，再敷在晒伤处。牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。
4、不管你做甚么都好，就是不要把冰块放在晒伤处上。因为将冰块放在晒伤处，会使晒伤皮肤表面被冻伤，这样你的皮肤承受太多伤害了。
5、你可以试试芦荟乳液或凝胶。芦荟具有抗发炎的功效，有助于舒缓红肿、发炎和晒伤，涂在晒伤皮肤上会让你感受到前所未有的沁凉快感。先冰在冰箱在使用，效果更舒服喔。
6、含有类固醇的药膏也可以。因为类固醇能消炎、缓解疼痛，能让你舒适一点，不会再像大火在烧；7、为了减少脱皮的可能，你可以使用不含香味的保湿乳。利用不含香味的精华滋润乳液，一天涂数次。也能利用SPF30或更高防晒系数的防晒乳(但不要用化学成分的) 或是穿着衣物保护。
8、把绿茶敷在晒伤皮肤上也不错喔。将绿茶冷却后，敷在晒伤皮肤上15分钟，之后再把皮肤擦干就可以了。因绿茶含有高浓度的抗氧化剂，有消炎的作用。
9、记得一定要喝很多水。晒伤会让你有脱水的现象，记得要尽快补充足够的水分。
10、如果晒伤的情况真的很严重，你最好还是快点去看医生吧；11、最后也是最重要的，当你要出外接触太阳时，做越多的准备、晒越少的太阳才是最好的。
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