有的人经常睡觉时腿抽筋。有这方面困扰的人,建议调整睡觉姿势,或能改善情况。
侧睡有助抽筋的原因是,侧睡时我们的腿部一般是弯曲的。在屈膝的情况下,小腿后侧肌肉活动只关系到腓肠肌。我们日常走路,腓肠肌受到充分的活动,在未受伤的情况下腓肠肌的伸缩没问题,自然不容易抽筋。
如果不习惯侧睡,则建议仰睡时,在大腿下放一个枕头,把大腿垫高,达到屈膝的姿势。
要注意的是,如果在睡姿方面做了调整,脚抽筋的情况没有改善,建议早日求医,以确定脚常抽筋的原因,对症下药。
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