钙不仅是骨骼的主要组成部分，还参与心脏肌肉及神经系统等组织脏器的生理机能。骨骼中的钙既构成人体的支架，又是体内钙的“储存库”。如果日常膳食中钙摄入不足，机体就会自动地进行调节，将骨骼中的钙悄悄地“偷”走以供全身的生理之需，久而久之，就会引起骨质疏松症。
数据显示：女性比男性更容易缺钙！2016年中国60岁以上的老年人骨质疏松患病率，男性为23%，女性为49%。2018年《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示，50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1%，65岁以上女性患者达到51.6%。在我国有高达60%的中年女性有缺钙现象。
女性天生爱美，所谓一白遮三丑，白皙的皮肤可以让女性显得更美，为了保持白皙的皮肤只能尽可能的避免含有紫外线的太阳光照射。广州粤波医院妇科提醒；导致女性缺钙的原因是缺少阳光照射所导致的，阳光可以促进维生素D的合成并且有助于钙的吸收。
专家建议，一天至少要晒30分钟的太阳，且如果使用防晒乳液或防晒服装，都会减少皮肤的维生素D合成量。如果怕晒黑或晒伤，不妨趁早晨或下午的时候到室外晒一下太阳，但不必刻意在烈日下曝晒，以免晒伤。
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