睡前运动会影响睡眠吗?
睡前运动会影响睡眠吗?

发表者:{555}555 4-1 [ 1]

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回答(第1条,共1条,通过审核的共1条)
  夜间锻炼有助于我们体内的时钟与我们的睡眠时间表保持一致,并因核心体温的变化而促进睡眠。
  当然,这并不普遍适用于所有人,因此每个人都需确定自己的喜好,并核实夜间锻炼到底是会促进还是会抑制自己的睡眠。
  我们不如大胆尝试一下,因为对于我们许多人而言,一天中的这一时间可能是锻炼的最佳选择。

回答评级:★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者:{xind90}xind90 4-5

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