1、避免长时间用眼：长时间盯着电子设备或书本容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险。建议每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，进行眼部放松运动。
2、保持正确的用眼距离和姿势：保持正确的用眼距离，避免过度接近或过度远离物体。同时，保持正确的坐姿和站姿，避免低头或弯腰过度。
3、室内外交替活动：多参与户外活动，如运动、游戏等，可以有效缓解眼部疲劳，并促进眼球肌肉的调节能力。
4、控制用眼时间：对于学生来说，控制长时间看书或使用电子设备的时间，每隔一段时间进行适当的休息。
5、定期眼科检查：定期到眼科医生做眼睛检查，早期发现近视问题，及时采取治疗措施。
6、合理营养摄入：饮食中含有丰富的维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、柠檬等，有助于维持眼睛健康。
7、眼保健操：进行眼部放松运动，如转动眼球、眨眼、远近调节等，可以改善眼球肌肉的调节能力。
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