1、孕期保持情绪稳定 女性想要有效地预防妊娠高血压，应该先保持情绪的稳定。很多女性在怀孕之后，性情会出现变化，而受到不良情绪影响可能更容易情绪波动，在情绪波动的过程中很容易刺激身体导致血压升高。
为了防止妊娠高血压的产生影响正常生活，女性应该学会管理各种情绪，通过保持良好心态，学会放松身体的方式来积极预防妊娠高血压，否则反复情绪波动，血压水平升高之后，人体健康会受影响。
2、了解饮食禁忌 预防妊娠高血压应该懂得饮食的健康清淡，虽然孕妇在怀孕期间，各类营养物质都要获取，但是同样有一些饮食禁忌需要了解，特别是重口味的食物不要大量获取。
很多女性没有注意这个问题，在怀孕期间口味变得非常重，可能会经常摄入辛辣食物、高盐食物，而这些食物的刺激性比较大，可能不利于血压的稳定。为了有效地预防妊娠高血压，应该选择一些比较清淡、刺激性小的食物获取营养，防止血压的波动威胁身体健康。
3、适当运动 在预防妊娠高血压的过程中，应该从适当运动这方面入手，很多人认为孕期就完全不能够运动，可能长时间会呆在家里面，但是运动量过少，可能不利于女性的生产，而且更容易让怀孕期间的女性肥胖，出现妊娠高血压的可能性会增加。
如果可以通过一些简单、适合自身的运动来锻炼身体，都能够达到控制高血压的目的，否则持续的血压水平升高，运动量不足，身体肥胖现象明显，妊娠高血压可能会形成而带来负面影响。
4、不要过度劳累 在预防妊娠高血压的过程中，也需要懂得作息规律的重要性，通过每天睡眠时间充足这种方式来保持血压稳定，否则女性过度劳累，睡眠时间不足，同样也会刺激身体导致血压出现波动。
在改善以及预防妊娠高血压的过程中，应该从作息这方面入手调节身体，每天保证充足的睡眠时间，这种好的方式坚持下来之后不仅抵抗力提高，而且身体各项指标会更加稳定，否则长时间睡眠不足，孕妇会劳累明显。
回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{chongx}chongx 7-12
回答