1、荔枝 时下正是荔枝大量上市的季节,但要注意的是,鲜荔枝本身含糖量很高。
不适反应:吃多了不仅容易导致肥胖,如果连续且大量地进食荔枝,容易导致牙痛、咽喉疼痛,尤其是孩子要注意。
健康吃法:每次量不超过一个拳头大小。
2、桃子 桃子纤维能预防便秘,同时也是补气养血的佳果,虽然民间有“桃养人”的说法,但桃子不能一次吃太多。
不适反应:桃子中含有大量膳食纤维,尤其是硬桃,吃多了可能引发消化系统功能紊乱,出现腹胀、腹痛等不适症状。
健康吃法:一天别超两个。吃桃前可用盐直接搓桃皮,能较干净地去除桃毛。
3、龙眼 龙眼又被称为桂圆,属于一种热性的水果,里面汁液非常的多,营养价值很高。
不适反应:吃得太多,容易让身体吸收更多的热量,造成了身体内热加重,出现了各种上火症状。
健康吃法:每天吃龙眼的数量要控制在十颗左右。
4、李子 李子酸酸甜甜的口感,但是大量吃李子,对胃无好处反而有害。
不适反应:成熟的李子有促消化、增加食欲的效果,但吃多了容易伤脾胃,引起腹胀,尤其是青李子别吃,否则会出现中毒现象。
健康吃法:颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的,可以吃了。
5、芒果 不适反应:芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭,造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒;小孩子吃多了则会消化不良、腹胀。
健康吃法:切成小块再入口,如果是要给小孩吃的芒果,要注意量。
6、榴莲 榴莲被誉为 “水果之王”,营养丰富,但也并非人人适宜,尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。
不适反应:榴莲中脂肪含量为4.1%,是所有水果中含量最高的,且榴莲性热,如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧,而且会有口干舌燥的感觉;甚至有的时候,还会引发流鼻血的情况。
健康吃法:配着山竹一起吃,这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
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