1、红薯 日常生活中，在红薯这种食物当中，含有较高的膳食纤维以及碳水化合物；在肚子饥饿时吃红薯能够让自己补充能量，从而缓解饥饿感；然而红薯中所含有的单宁胶质较高，很容易刺激胃部而分泌出较多的胃酸，在空腹食用后很容易会产生一些肠胃不适。
2、香蕉 日常生活中，香蕉当中含有较多的糖分；在饥饿状态时；虽然能够一定程度上缓解了饥饿；然而香蕉当中含有较高的镁元素；倘若在空腹状态时食用香蕉则会导致体内的镁元素升高，从而导致体内血液中的镁钙平衡被破坏，这样就很容易导致心脑血管被抑制，从而引发心脑血管疾病问题，尤其是一些患有高血压的朋友。
3、糖果 日常生活中，糖果虽然能够在身体饥饿时快速缓解饥饿感；然而它的饱腹感并不是特别的强；并且空腹食用大量的糖分很容易导致血糖在短时间内升高，尤其是一些存在有慢性疾病或是有糖尿病前期的患者，很容易会诱发高血糖。
4、柿子 日常生活中，柿子是十分常见的一种食物；有些减肥的朋友认为自己在肚子饥饿时，食用柿子能够起到缓解饥饿的作用；然而柿子的饱腹感很差，在饥饿时由于身体分泌较多的胃液，而柿子当中所含有角度较多的果酸以及宁酸，这些物质会跟胃液结合成一些难以消化的凝胶块，这十分不利于消化。
5、各种冷饮 日常生活中，在身体饥饿的状态下，不要食用各种冷饮，像是冰镇饮料或是冰淇淋；这些食物不仅无法缓解饥饿感，同时还很容易导致肠胃被刺激，从而导致疼痛感出现。
6、牛奶豆浆 日常生活中，在牛奶豆浆当中含有较多的蛋白质，虽然短时间内能够让身体补充能量；然而空腹时，倘若摄入过多的牛奶豆浆，不仅无法让身体吸收里面的蛋白质，同时还很容易引起肠胃胀气，让消化系统出现不适感。
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