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睡前运动会影响睡眠吗?
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(第1条,共1条,通过审核的共1条)
夜间锻炼有助于我们体内的时钟与我们的睡眠时间表保持一致,并因核心体温的变化而促进睡眠。
当然,这并不普遍适用于所有人,因此每个人都需确定自己的喜好,并核实夜间锻炼到底是会促进还是会抑制自己的睡眠。
我们不如大胆尝试一下,因为对于我们许多人而言,一天中的这一时间可能是锻炼的最佳选择。
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回答者:
{xind90}
xind90
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