回答（第1条，共1条，通过审核的共1条）

　　我们入睡大约半小时后，就会进入深睡眠阶段，此时处于中枢神经抑制阶段，流经大脑组织的血液比较少，而且人体的肌肉处于放松的状态，体内的新陈代谢也很少。如果已经进入深睡眠再突然醒来，大脑皮质的抑制还没有解除，醒来后会觉得身体有各种不适。所以，建议午睡控制在30分钟内，最好是20-30分钟。

回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{haokx888}haokx888 10-12